Mes séries face à ma FCE
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Chaque point est une série. Quand le point tombe dans la bande, la série a été conduite dans ta fréquence cardiaque d'entraînement. La bande se déplace si tu changes de thème.
Où passe mon temps
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Part du temps enregistré passée dans chacune des cinq zones de l'application Polar, de la plus basse à la plus haute intensité.
Temps passé dans la bande de mon thème
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Sous, dans, au-dessus de ma bande
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« 59 % dans la bande » ne dit pas de quel côté tombent les 41 % restants — or trop mou et trop fort demandent des corrections opposées. Le segment plein est le temps utile.
Mon ressenti dit-il vrai ?
Le profil de mes séries
La forme de l'effort série après série : parti trop fort, dérive progressive, ou régularité. Demande que le coach relève la FC à la fin de chaque série.
Est-ce que je récupère mieux ?
Chaque point est une séance, reliés dans l'ordre. À charge comparable, une FC de reprise qui descend au fil du cycle est le signe d'une adaptation. Le référentiel attend une reprise entre 110 et 120 pulsations.
Séance par séance
Le détail chiffré, y compris ce que les graphiques ne montrent pas.
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Mon carnet d'entraînement
Ressentis, régulations, bilan. Sauvegardé dans ce navigateur uniquement : si tu changes d'appareil ou effaces tes données de navigation, tu perds le texte. Exporte-le régulièrement.